La nutrition en bodybuilding : les meilleurs trucs et astuces pour faire grandir vos muscles

Croyez-le ou non, c’est le facteur le plus important pour la croissance musculaire. Sans nutrition adéquate, vous gagnerez peu ou pas du tout et vous vous retrouverez très frustré et très probablement abandonné.

Les bodybuilders, les formateurs et les gourous de l’alimentation vous diront que la musculation est plus de 50% de la nutrition. Nous avons tendance à être d’accord, surtout en ce qui concerne les novices.

Les débutants ou ceux qui retournent au gymnase après une mise à pied peuvent s’attendre à faire de sérieux gains en force et en masse grâce à un programme d’entraînement régulier, mais pas sans un solide programme de nutrition.

En conclusion, plus vous êtes sérieux au sujet de votre nutrition, plus vos gains seront sérieux.

En fait, si vous vous penchais sur la littérature sur l’haltérophilie, vous apprendriez rapidement que relativement peu de recherches ont été faites sur les techniques d’entraînement pour augmenter la masse musculaire et la force comparativement aux tonnes d’études sur les effets de la nutrition et des compléments alimentaires.

Cette recherche montre que prêter attention aux macronutriments (les protéines, les glucides et les graisses), aux calories, au moment du repas et à certains suppléments aura un impact énorme sur vos résultats.

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