Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous voulez construire du muscle. Vous pouvez vouloir des armes comme Dwayne Johnson, des abdos comme Zac Efron ou des fessiers comme Channing Tatum. Vous pouvez simplement vouloir améliorer la santé et la performance.

Vous verrez de nombreuses publicités vous disant que les suppléments peuvent vous aider à «devenir grand!» Ou à «devenir pomper!». Les poudres de protéines et les exhausteurs de muscles sont disponibles en abondance.

Si vous vous entraînez régulièrement, vous voudrez en tirer la meilleure partie. L’un des avantages de l’exercice est de gagner du muscle et de la force. Avoir une bonne quantité de muscle vous permet de faire mieux lorsque vous vous entraînez. Cela aidera aussi dans votre vie quotidienne.




Pour un gain musculaire maximal, vous devrez peut-être faire trois choses:

  • mangez plus de calories que vous brûlez
  • consommez plus de protéines que vous décomposent
  • suivez un programme d’exercice défiera vos muscles

Des suppléments de musculation peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Ils peuvent vous fournir les protéines et les calories supplémentaires dont vous avez besoin. Ceux-ci peuvent stimuler vos muscles au maximum pendant et après l’exercice.

Les entreprises de supplément peuvent prétendre être à la pointe de la science. Ils peuvent sembler être dans la vente de produits qui offrent des avantages tangibles.

Nous examinons si ces affirmations peuvent être vraies.