Huile de coco : l’essentiel à savoir pour perdre efficacement du poids

Nombreux sont ceux qui sont à la recherche de la bonne méthode pour perdre du poids.

Nombreuses également sont les méthodes à suivre pour réussir et  l’utilisation de l’huile de coco en est justement une.

Cela peut paraître étrange, mais oui, cette huile qui a été longtemps considérée comme plutôt un ingrédient pour la beauté peut aussi aider à mincir.

Ce n’est pas encore pratique courante, mais nous vous invitons à  vous informer et vous ne sez pas déçu des miracles que l’huile de coco peut faire sur votre corps.

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L‘huile de coco en quelques mots

Huile de coco photo

L’huile de coco est un produit très populaire dans le monde entier.

Que faut-il savoir sur elle ?

L’huile de coco, un produit naturel.

L’huile de coco connu sous le nom de l’huile de coprah est un produit naturel qui s’avère très utile en cosmétique comme en cuisine.

Elle est composée d’une huile végétale fabriquée à base du coprah qui provient de l’albumen séché noix de coco que l’on consomme déjà très souvent.

Cette composition naturelle contient des vitamines E, B3, B5, B6 et A.

Par ailleurs, l’huile de coco contient de nombreux acides gras comme les mono-insaturés.

Ce sont les acides oléiques ou aussi oméga 9.

Il y a également les acides gras polyinsaturés que sont les acides linoléiques connus sous le nom d’oméga 6.

Dans cette huile, on trouve aussi les acides gras saturés comme les acides lauriques, les acides palmitiques, les acides capriques, les acides capryliques et les acides myristriques.

Les avantages de l’utilisation de l’huile de coco.

Il est vrai que l’huile de coco a de nombreux avantages pour les cheveux et la peau mais elle aussi en ce qui concerne la perte de poids.

Tout d’abord, l’huile de coco est un boosteur de métabolisme.

Les acides saturés que sont les triglycérides à chaînes moyennes augmentent la consommation de calories dans le corps et cela se fait de la manière la plus naturelle qui soit.

Plus on en consomme, plus le métabolisme augmente et plus les calories seront brûlées.

De plus, il n’est plus question de s’inquiéter sur le cholestérol lorsque nous consommons de l’huile de noix de coco.

En effet, elle apporte une énergie qui remplace celle que le glucose offre en temps normal.

Ainsi, tu restes très énergique tout en ayant une excellente circulation sanguine sans artères bouchées, sans glycémie élevée.

Par ailleurs, l’huile de coco comme la pomme est un vrai coupe-faim.

Si vous consommez 2 cuillères de l’huile de coprah chaque jour, votre appétit sera réduit considérablement.

Finis les petits grignotages entre les repas, au revoir les calories !

Bien que ce soit un coupe-faim, la noix de coco brûle également la graisse.

Il s’avère qu’elle est efficace en la matière, mais seulement si elle est consommée de manière régulière pendant une période déterminée.

Elle s’occupe surtout de la graisse qui se stocke dans le ventre.

Celle-ci qui va s’oxyder va se transformera en énergie par la suite au lieu de devenir des calories en trop.

Ainsi, la minceur sera au rendez-vous !

Comment l’huile de coco favorise-t-elle la perte de poids ?

Perdre du poids n’a jamais été une partie de plaisir, pourtant, avec la noix de coco, c’est devenu possible et la science nous le prouve !

Les acides gras dans l’huile de coco.

Comme l’huile de coco est riche en triglycérides à chaîne moyenne, ceux-ci seront métabolisés grâce aux acides gras à longue chaîne.

Ceux qui se trouvent dans le tube digestif empruntent la voie vers le foie pour se transformer directement soit en énergie soit en corps cétoniques.

Ces derniers, produits par le foie à l’aide des acides gras sont solubles dans l’eau et se transforment en énergie au lieu de devenir des glucoses riches en calories.

Le rôle des acides gras dans l’huile de coco.

Les acides gras de l’huile de coco nous apportent de l’énergie et non des calories.

De ce fait, on peut constater que l’huile de coco aide à réduire la graisse dans le corps.

En effet, c’est un thermogénique qui brûle la graisse autant qu’il peut.

Par rapport aux huiles de soja, la prise de 2 cuillères à soupe de l’huile de coprah brûle plus rapidement la graisse et donne plus de chances de perdre du poids.

La différence se trouve surtout au niveau du ventre.

En effet, la prise de l’huile de coco réduit le ventre tandis que la prise de l’huile de soja favorise la prise de poids dans le ventre.

De plus, le cholestérol augmente au fur et à mesure de la consommation de la mauvaise huile.

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Les conseils pour perdre du poids avec de l’huile de coco

femme perte de poids

La perte de poids grâce à l’huile de coco n’est possible que si vous respectez certaines conditions.

L’huile de coco pour l’alimentation.

La meilleure façon de consommer de l’huile de coco sans le faire directement à la cuillère c’est de l’intégrer dans l’alimentation.

Comment faire ? Cette huile va devenir la source de lipide qui va être consommé habituellement.

On parle ici de l’huile de cuisson qu’il faudra désormais utiliser dans la vie quotidienne.

Par ailleurs, il faut aussi bien choisir les aliments et ingrédients à mélanger avec l’huile de coprah.

Cette dernière a en effet un goût et une odeur très particuliers par rapport aux autres huiles.

Contrairement aux autres produits de cuisson ordinaires, l’utilisation de l’huile de coco peut se faire pour remplacer le beurre dans les desserts et les pâtisseries.

Ainsi, bien que la nourriture soit grasse, on y retrouve des ingrédients qui réduisent les calories que vous allez consommer.

Le mariage de l’huile de noix de coco avec une boisson chaude est aussi idyllique pour l’intégrer dans l’alimentation quotidienne.

Pourquoi alors ne pas prendre par exemple une ou deux cuillères à café d’huile de coco dans un café ou dans un thé ? Le mélange est un vrai délice surtout avec le thé Chai.

Grâce à cette nouvelle méthode qui consiste à inclure l’huile de coco dans la nourriture de tous les jours, la matière grasse qui va circuler dans le sang sera saine et sans danger pour les consommateurs.

Vous pourrez ainsi, avec la fameuse huile de coprah sauter tes légumes en toute sérénité sans craindre les maladies.

Le goût sera savoureux pour les papilles, mais l’organisme sera également en très bonne forme.

Les contre-indications pour l’huile de coco.

Bien que les huiles de noix de coco soient très bénéfiques pour le corps humain, il existe des interdictions ou des recommandations pour son utilisation.

En effet, entre de mauvaises mains, les huiles de noix de coco peuvent être dangereuses pour ta santé !

Le goût fort de la noix de coco la rend difficile à marier avec n’importe quel aliment.

Il faut trouver la bonne alliance pour ne pas dégoûter les papilles.

La viande rouge par exemple est très mauvaise avec l’huile de coco pourtant les coriandres se marient bien avec elle.

Il est important également de savoir que l’huile de coco ne doit pas être utilisée communément avec d’autres matières grasses que sont les huiles de soja, huiles de colza, huile d’olive, huile de tournesol, etc.

Son utilisation doit être unique pour remplacer ces huiles.

On conseille d’utiliser de l’huile de coco pour remplacer les beurres présents dans la pâtisserie par exemple.

Ce nouvel élément utilisé en pâtisserie peut donner un goût exotique au plat concocté et le taux de calorie sera en baisse contrairement à ce qui pourrait se passer avec d’autres types de graisses.

Les précautions à prendre pour maigrir

Bien que l’huile de noix de coco soit très recommandée pour la santé, il faut tout de même poser une limite, car cela reste de la matière grasse malgré ses bienfaits !

Au premier abord, il est important de savoir que la consommation de l’huile de coco en excès n’aide pas à maigrir pour plusieurs raisons.

Avec 90 calories pour 15 grammes de l’huile de coprah, c’est déjà une très grande quantité de graisse et il ne faut pas en abuser.

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Comment consommer de l’huile de coco sainement ?

huile de coco comment utiliser

  • On recommande de prendre au maximum deux cuillères à soupe de l’huile, environ 30 grammes par jour. Ce ne sera pas peu ni trop pour causer des problèmes de santé et pour garantir la perte de kilo en un rien de temps.
  • On dit qu’il faut éviter de mélanger de l’huile de coco avec d’autres huiles dans la préparation de la nourriture, cependant il est recommandé d’en consommer tout de même. C’est pour équilibrer les éléments dans l’organisme. Il en est ainsi de l’huile d’olive ou de l’huile de colza qui sont bonnes pour notre organisme.
  • Le plus important, c’est de rajouter à la consommation de l’huile de coco des exercices quotidiens pour amplifier les chances de perdre du poids. Sans oublier qu’un beau corps se gagne surtout avec une bonne alimentation équilibrée !

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