Les meilleurs compteurs de calories en ligne

Que vous vouliez perdre du poids ou gagner quelques kilos, vous aurez peut-être besoin d’un coach.

Vous pouvez aussi vous en passer et vous fier à un compteur de calories en ligne.

Ces types d’applications sont très à la mode surtout chez les jeunes et elles seront d’une aide précieuse.

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Qu’est-ce qu’un compteur de calories en ligne ?

Compteur de calories brulées

Votre docteur ou votre diététicien vous l’aura sûrement dit : « Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré et trop salé ».

Pour être sûr de respecter cette règle, il faut que tu saches ce que tu mets dans ton assiette.

Pour ce faire, un compteur de calories en ligne est une option très intéressante.

Ces types d’applications servent à évaluer les apports en calories pour tous les aliments ingérez.

Si vous voulez maigrir, il faudra forcément que votre corps brûle des graisses.

Pour atteindre cet objectif, vous aurez le choix entre deux options : la mise en place d’un régime alimentaire personnalisé et/ou la pratique d’exercices physiques.

Si vous choisissez la première option, un compteur de calories en ligne vous apportera toute l’aide et tous les conseils dont vous aurez besoin pour atteindre tes objectifs.

En d’autres termes, c’est lui qui joue le rôle d’un coach sportif, mais ce n’est pas la seule utilité de ce genre d’applications.

Un compteur de calories en ligne : à quoi ça sert ?

Comme nous venons de le voir, cette application permet de connaître la valeur nutritive et l’apport calorique d’un aliment ou d’une préparation culinaire.

Par conséquent, il sera utile dans les situations suivantes :

  • Dans le cas où vous voulez évaluer votre consommation calorique quotidienne. De cette façon, vous pourrez vérifier si celle-ci dépasse ou non vos besoins énergétiques.
  • Tu peux aussi en avoir besoin juste pour être au courant de l’apport calorique d’un aliment en particulier. C’est une information intéressante, surtout si le produit en question fait partie de votre habitude alimentaire.
  • C’est aussi un moyen simple de savoir l’apport calorique d’un plat préparé ou d’un aliment industriel
  • Vous pouvez aussi vous en servir pour comparer l’apport en calories de deux ou plusieurs produits alimentaires de différentes marques. Il vous donnera toutes les informations dont tu as besoin concernant leurs apports en nutrition : pourcentage de sucre, de graisses, de protéines, etc.
  • Par la même occasion, il vous aidera à faire le choix entre deux aliments d’une même catégorie. Il indiquera lequel t’apportera le plus de valeurs nutritionnelles.

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Comment ça marche ?

application de perte de poids

Un compteur de calories est très facile à utiliser.

Pour évaluer l’apport calorique d’un aliment, il suffit d’entrer son nom et la quantité que tu veux consommer dans le calculateur et tout de suite, celui-ci affichera la valeur nutritionnelle de l’aliment.

Cette valeur est exprimée en calorie ou en kilocalorie.

Si l’aliment en question ne figure pas dans la base de données de l’application, vous pouvez, soit entrer un aliment équivalent ou changer d’application.

Ce ne sont pas les choix qui manquent.

Attention, ces applis ont des marges d’erreur qui peuvent atteindre 20% de la valeur exprimée.

Quels sont les points à prendre en compte lors du choix d’un compteur de calories en ligne ?

Face aux nombreux choix qui se présentent, il sera difficile d’y voir clair.

Donc, voici les différents critères que vous devez prendre en compte pour être sûr d’avoir celui qui répond à vos besoins.

Le premier point que vous devez considérer lors de votre choix est la fréquence d’utilisation.

Pour une utilisation occasionnelle, vous n’avez pas besoin d’un calculateur performant.

Une table de calorie des principaux aliments les plus consommés fera l’affaire.

Il suffit de consulter le tableau à chaque fois que vous en avez besoin.

Si c’est pour une utilisation plus régulière, vous pouvez opter pour un calculateur simple à installer et facile à utiliser.

La plupart sont compatibles sur ordinateur, sur tablette ou sur smartphone.

Si c’est pour une utilisation encore plus fréquente, la meilleure solution est de choisir un calculateur sur smartphone.

De cette façon, il vous accompagnera partout.

Les informations fournies dans les bases de données.

Pour optimiser vos chances d’avoir de réponses satisfaisantes, il vaut mieux opter pour un calculateur qui propose le plus grand nombre d’aliments dans sa banque de données.

D’ailleurs, d’après les dires des professionnels, ces types de calculateurs sont les plus fiables.

Le troisième critère de notre guide c’est la précision des résultats.

Plus les informations que le calculateur fourni sont précises, plus vous avez de chances d’atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.

Pour vous aider à y voir plus clair, voici un classement des meilleurs calculateurs de perte de poids les plus utilisés et les plus appréciés actuellement.

Top 5 des meilleurs calculateurs de calories en ligne

Le fatSecret

Cette application remplace à merveille le rôle d’un coach.

Elle donne tous les conseils pour bien manger.

Pour profiter pleinement de cette application, vous devez créer un compte personnel.

Celui-ci doit comporter tous vos paramètres personnels.

Il s’agit de l’âge, du sexe, de la taille, le poids, le type d’activité sportive que vous patiquez, vos habitudes alimentaires, etc.

Une fois que vous aurez précisé vos objectifs, l’application vous donnera automatiquement les nombres de calories que vous devez ingérer quotidiennement.

Cette application fonctionne un peu à la manière des réseaux sociaux.

Elle offre la possibilité de s’abonner au profil d’autres utilisateurs qui de leurs côtés, peuvent aussi s’abonner au votre.

Dans un autre onglet, vous pouvez suivre l’évolution de votre courbe de poids, à condition bien sûr de l’enregistrer à chaque pesée.

Par ailleurs, la recherche de l’alimentation idéale est très facile avec cette application.

Il te suffit d’entrer le nom du produit que vous voulez consommer dans la banque de données et vous aurez toutes les informations nutritionnelles de celui-ci.

Pour terminer avec cette application, nous allons parler de ses points forts et de ses points faibles.

Ses principaux atouts sont la gratuité, mais aussi la facilité d’utilisation.

Le seul bémol, c’est qu’il n’y a pas assez d’explication.

Les novices mettront un peu de temps à la comprendre.

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My FitnessPal 

La deuxième application de notre classement c’est « My FitnessPal ».

Le principe d’utilisation de celle-ci est très simple.

Au début, vous devez fournir toutes les informations te concernant :  date de naissance, taille, niveau d’activité… mais aussi votre poids actuel et le poids cible.

Une fois que vous lui aurez fourni tous ses renseignements, le calculateur indique le nombre maximal de calories à consommer par jour pour atteindre vos objectifs.

Pour un suivi détaillé et plus efficace, cette application dispose d’un journal de bord que vous devez remplir après chaque repas et chaque exercice physique.

Grâce à ses informations, elle vous alertera tout de suite si vous dépassez votre limite quotidienne de calories.

Le principal avantage de cette application, c’est sa base de données très riche.

L’inconvénient c’est qu’elle est payante.

LifeSum

A la troisième place de notre classement se trouve l’application « LifeSum ».

Comme pour les deux autres d’avant, elle a besoin de certaines informations vous.

Elle vous donnera accès à votre tableau de bord où vous trouverez toutes les informations nutritionnelles dont vous avez besoin.

Cette application est en mesure de vous fournir de nombreux conseils en vue d’améliorer votre alimentation et votre hygiène de vie.

Un graphique vous permettra de suivre vos progrès.

Côté point fort, les utilisateurs ont tous été séduits par son interface.

Le petit bémol c’est qu’il faut s’abonner pour profiter pleinement de l’application.

Yazio

La quatrième application de notre classement s’appelle « Yazio ».

Elle peut t’aider à atteindre différents objectifs : stabiliser son poids, perdre quelques kilos ou encore développer les muscles.

Bien évidemment, elle aura aussi besoin de tous les renseignements vous concernant.

Après que tu lui aies communiqué tes objectifs, elle te propose la solution adaptée et une estimation du temps nécessaire pour l’atteindre.

Pour de garantir un meilleur suivi, il additionne tous les apports en calories des différents repas de la journée et elle vous préviendra si la valeur maximale autorisée est atteinte.

Le point fort de cette application c’est qu’elle donne quelques recettes gratuitement.

L’inconvénient c’est qu’il est impossible d’accéder aux recettes des autres utilisateurs.

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Le secret du poids 

La cinquième de notre classement c’est l’application « Le secret du poids ».

Contrairement aux quatre autres premières applications, celle-ci n’a pas besoin de beaucoup de renseignements vous concernant.

Le sexe et le nombre de kilos que vous souhaitez perdre suffiront.

Elle propose différentes méthodes selon vos besoins.

Parmi ses points forts, on peut citer son utilisation très simple et la possibilité de créer des recettes.

On remarque aussi quelques points faibles : la banque de données concernant les aliments est très peu fournie et les calculs sont un peu trop approximatifs.

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