Le régime Scarsdale est un régime amaigrissant à haute teneur en protéines et faible teneur en glucides et gras. Il est censé faire perdre 10 kilos en deux semaines.

Qu’est-ce que le régime Scarsdale ?

Pour commencer, le régime Scarsdale est essentiellement un régime de 14 jours qui est censé aider à perdre jusqu’à 10 kg en seulement deux semaines. Il est disponible sous forme de livre et le programme de repas est facile à trouver en ligne.

Il s’agit de supprimer la plupart des glucides, comme dans l’approche Atkins. Par exemple, au petit-déjeuner, on peut manger la moitié d’un pamplemousse, du café ou du thé nature, et une tranche de pain protéiné ou grillé sans rien dessus.

Pour le déjeuner et le dîner, les viandes maigres comme les viandes froides, les fruits de mer, le bœuf, le poisson, l’agneau et le poulet sont autorisés.

Les légumes, les fruits et le fromage sont également incorporés dans le régime Scarsdale.

Comment fonctionne-t-il ?

Lorsqu’on perd du poids si rapidement, il est prouvé qu’on perd surtout de l’eau, alors il faut boire suffisamment d’eau pendant qu’on suit le régime Scarsdale.

Il est également difficile d’éviter de reprendre du poids, car le corps peut recommencer à retenir l’eau lorsqu’on reprend une alimentation normale.

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Le régime Scarsdale n’est pas facile à suivre. C’est un régime strict et la plupart des gens lorsqu’ils reviennent à leur alimentation normale après, mangent plus parce qu’ils se sont sentis affamés tout au long du régime.

Le Docteur Tarnower, qui a créé le régime Scarsdale recommande à ses patients de ne manger que des filets de viande et d’exclure les aliments gras et transformés. Il est toujours bon de combiner l’alimentation avec des exercices physiques pour accélérer le processus de perte de poids.

Effets secondaires

Tous les aliments que l’on choisit doivent provenir du plan diététique défini par le régime Scarsdale. Il y a des ingrédients de qualité comme beaucoup de légumes verts, des viandes maigres, des fruits sains mais aucune tolérance pour les boissons sucrées.

Le principal problème est qu’il n’y a aucune explication de la raison pour laquelle ces aliments ont été choisis. En outre, la haute quantité de protéines nécessaires peut être difficile pour certains. Il y a aussi un potentiel avec ce type de régime, comme l’explique la clinique Mayo, spécialiste de l’étude des régimes alimentaires et de leurs conséquences :

« Plusieurs problèmes de santé peuvent survenir si on suit un régime riche en protéines. Il y a aussi la question des résultats temporaires. Le régime alimentaire suggère que jusqu’à 20 kg peuvent être perdus en seulement 14 jours. Cela peut être dû à l’eau, que le corps retient quand on mange des glucides. Il ne s’agit pas d’une approche saine et sûre de la perte de poids. »

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Est-ce une arnaque ?

Pour commencer, le régime Scarsdale n’exige pas qu’on réduise les portions ou les calories. Au lieu de cela, on supprime certains aliments, comme ceux qui sont lourds en glucides.

De cette façon, le corps ne reçoit que peu de glucides à utiliser comme énergie. Cela fait brûler la graisse corporelle. Il y a donc un fond de science derrière le régime Scarsdale.

Le régime Scarsdale avis d’utilisateurs

avis
Marie, le 27 avril 2017 :

« vous perdrez du poids dès la 1re semaine de ce régime. J’étais très excité de commencer ce « régime médical » jusqu’à ce que je lise le livre. Je pourrais suivre ce régime pendant deux semaines facilement, mais suggérer que je mange de cette façon le reste de ma vie était impossible. C’était très déroutant pour moi. Dire de manger de cette façon pour le reste de ma vie était irréaliste ! »

Thierry, le 26 octobre 2017 :

« Ce régime est très peu facile à suivre. Après avoir lu attentivement sur le régime Scarsdale, je ne sais pas comment une personne qui mène le rythme de vie normal de la plupart d’entre nous aujourd’hui, peut réussir ce régime. Je pense que les menus sont très irréalistes et je ne sais pas comment ils pourraient satisfaire la personne moyenne. »

Henri, le 7 décembre 2016 :

« j’ai essayé, je n’ai pu le faire que pendant quatre jours avant d’avoir eu une cétose horrible. Comme promis, le régime met votre corps dans un état de cétose, qui est un état d’acidité, et qui pour moi maintenant, est douloureux et nuisible. Je n’ai JAMAIS eu de reflux acide dans ma vie – du moins pas avant que j’aie essayé ce régime. J’ai suivi le régime à la lettre et, ma poitrine et mon œsophage se sont sentis comme s’ils étaient en feu, je vomissais et je n’ai rien avalé sans vomir pendant une semaine. La nutritionniste de mon frère a été stupéfaite que je mette délibérément mon corps dans un état de cétose et m’a recommandé d’essayer un régime alcalin pour me remettre des dommages causés par le régime Scarsdale. »

Prix

Le régime Scarsdale exige beaucoup de viandes, mais le prix global dépend de la qualité des légumes, des fruits et des viandes.

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Où acheter le régime Scarsdale en France ?

Le régime Scarsdale ne dispose pas de site web pour s’abonner. Il faut acheter le livre officiel qui est présenté ici : scarsdalediet.com.

regime scarsdale site officiel

Le verdict

Le régime Scarsdale est beaucoup trop strict. Certains disent même que cela leur donne faim et ne fonctionne pas dans la durée. Le régime alimentaire peut aussi on coûter cher. Et surtout, il ne semble pas sain. Perdre 10 kg en 2 semaines est-il vraiment bon pour la santé ?

Inconvénients :

  • Trop restrictif
  • Cher
  • Aucun accompagnement
  • Inefficace à long terme
  • Mauvais pour la santé
  • Lassant

Avantages :

  • Limite la rétention d’eau
Résumé
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Produit
Le régime Scarsdale
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