Weight Watchers est un régime alimentaire basé sur un système de points, où chaque aliment a une valeur, qui ne donne droit qu’à un certain nombre de points par jour. On peut manger tous les aliments qu’on veut, à condition de ne pas dépasser les points autorisés pour la journée.

Qu’est-ce que le régime Weight Watchers ?

Pâtes, steak, fromage, glace… On peut manger ce que l’on veut avec Weight Watchers. Bien que le régime de perte de poids ait été remanié, le principe de base de manger reste le même mais le nouveau programme oriente vers des aliments plus sains avec son système de points.

Dans le nouveau programme, l’exercice physique joue également un rôle plus important.

Weight Watchers n’est pas tant un régime qu’un programme de changement de mode de vie. Il peut aider à apprendre à manger plus sainement et à faire plus de sport, ce qui fera perdre du poids.

On peut suivre le régime en ligne et effectuer le choix d’aliments et des exercices, on note les progrès accomplis et on trouve des idées de recettes et de séances d’entraînement. Il y a une option de coaching pour des consultations individuelles par téléphone et e-mails. On peut aussi vous rendre à des réunions de groupe.

Aucun aliment n’est interdit lorsque l’on suit le régime Weight Watchers. Weight Watchers attribue à différents aliments une valeur dite « Smart Points », qui remplace l’ancienne appellation Points Plus.

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Le concept est le même, cependant. Les aliments nutritifs ont moins de points que les aliments sans intérêt nutritionnel.

Le régime Weight Watchers prend maintenant en compte le sucre, les matières grasses et les protéines dans ses calculs de points pour diriger davantage vers les fruits, les légumes et les protéines maigres.

Une cible Smart Points est établie en fonction des objectifs de perte de poids. Tant que l’on reste dans les limites de cet objectif quotidien, on peut dépenser les Smart Points comme bon nous semble, même pour l’alcool ou les desserts.

Composants

Aucun aliment préemballé n’est requis, il est conseillé de préparer ses propres repas à la maison. Une application et un guide sont offerts avec plus de 287 000 aliments différents qui ont une valeur Smart Points déterminée.

Les aliments riches en fibres, non transformés et sans sucre ont un nombre beaucoup plus faible de points. Les aliments transformés et les aliments riches en graisse sature ont tendance à être les plus élevés en points. Ainsi, le régime alimentaire se concentre sur l’introduction d’aliments plus sains pour perdre du poids naturellement.

Il y a également 4 000 recettes offertes ainsi qu’un soutien facultatif dans les réunions, du coaching en ligne et des conseils sur l’alimentation. Des applications mobiles sont également proposées pour aider les gens à calculer le total de leurs points.

La qualité des ingrédients peut varier en fonction de ce qui est acheté, car aucun aliment n’est interdit, ce que l’on achète déterminera la qualité globale. Les points élevés des aliments transformés forceront les gens à faire preuve de plus de prudence dans leurs choix alimentaires.

Comment fonctionne-t-il ?

Weight Watchers a mis en place un système de points dans les années 1990, où les aliments recevaient une valeur numérique basée sur le profil nutritionnel. En fonction des objectifs de perte de poids et des statistiques – y compris le poids, la taille, l’âge et le sexe – on attribue un certain nombre de points par jour et on les « dépense » pour les aliments de son choix.

Alors, comment fonctionne Weight Watchers ? Dès le début, le programme comprenait un système alimentaire très spécifique et au fil des ans, il y a eu un certain nombre de modifications. Mais l’introduction du système original de points Weight Watchers, aujourd’hui connu sous le nom de Smart Points, a rendu le fonctionnement plus simple.

Points négatifs

Il n’y en a pas vraiment. Weight Watchers est bon pour tout le monde. Mais sa concentration sur les aliments nutritifs et hypocaloriques le rend idéal pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de cholestérol, de diabète et même de maladies cardiaques.

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Est-ce une arnaque ?

Weight Watchers est l’un des programmes de perte de poids les mieux documentés disponibles. De nombreuses études ont démontré que le régime peut aider à perdre du poids et à le maintenir.

Par exemple, une étude de l’American Journal of Medicine a démontré que les personnes qui font Weight Watchers perdent plus de poids que celles qui essaient de perdre des kilos par elles-mêmes.

Dans l’ensemble, c’est un excellent programme facile à suivre.

Régime Weight Watchers avis d’utilisateurs

avis
Cyndy, le 1er janvier 2018 :

« J’ai atteint et maintenu mon objectif depuis plus d’un an avec Smart Points. L’ancien système Points+ permettait une trop grande quantité de sucre et vous coûtait des points pour les légumes et les fruits. Après les 5 premiers kilos, ça n’a pas marché pour moi. Plus tard, j’ai essayé de nouveau, et Weight Watchers avait introduit Smart Points. Quelle différence. Le système SP permettait moins de sucre (mais pas aucun) et enlevait les points pour les légumes et les fruits. Il permettait toujours le contrôle des portions. J’ai perdu 16 kg. Je suis toujours allé aux réunions pour la motivation et la camaraderie. »

Caroline, le 23 décembre 2017 :

« Je préfère l’ancien programme Weight Watchers au nouveau. Dans l’ancien programme, vous pouviez manger ce que vous vouliez, mais en quantité limitée ; on vous encourageait à manger des fruits et des légumes (ce que je faisais tous les jours), cependant ; dans le nouveau programme, vous DEVEZ manger beaucoup de fruits, de viandes maigres et de légumes afin de soulager la faim. Pour moi, ce n’est pas un mode de vie, mais plutôt un régime. Je sais ce qui fonctionne pour moi et mon style de vie. J’ai perdu 32 kg jusqu’à présent. J’ai essayé différents régimes et je peux vous dire d’après mon expérience que c’est un mode de vie qui fonctionne. »

Sabrina, le 26 octobre 2017 :

« Très bonne solution pour maigrir J’ai opté pour la version mobile. Je suis en entièrement satisfaites par le produit. C’est simplement d’utilisation, efficace et ludique. On peut continuer à se faire plaisir en mangeant de tout. Je recommande vivement ! De plus, Weight Watchers connect permet d’échanger avec D’autre pratiquant, c’est très motivant ! »

Nathalie, le 19 décembre 2017 :

« un peu compliqué il n’est pas aisé du tout de savoir par où commencer quand on ne choisit pas le mode avec réunion, un peu plus de clarté ne serait pas du luxe ! Savoir retrouver les aliments et le nombre de points peut parfois faire figure de parcours du combattant ! »

Prix

Weight Watchers propose 3 formules d’abonnement :

  • Durée de 3 mois : le 1er mois à 5 €, puis les 2 suivants à 17 €
  • Durée de 7 mois : le 1er mois est offert, puis 19 € par mois
  • Durée d’un an : le 1er mois puis 17 € par mois ensuite

L’abonnement, quelle que soit sa durée, donne accès à tous les outils Weight Watchers, y compris l’accès aux réunions et aux consultations avec un diététicien.

Où acheter le régime Weight Watchers en France?

Le programme Weight Watchers se souscrit en ligne sur le site officiel : weightwatchers.fr.

On trouve également de nombreux livres de recette édités par Weight Watchers dans le commerce.

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weight watchers site officielLe verdict

C’est un programme idéal, car tout est fait pour faciliter la vie des utilisateurs. L’outil en ligne attribue une certaine valeur numérique à chaque aliment, même les aliments de restaurant, pour qu’il soit facile de rester sur la bonne voie. Il ne nécessite pas d’abandonner des aliments du régime alimentaire habituel, mais de simplement limiter la taille des portions pour réduire les calories.

L’accent mis sur les fruits et les légumes, donc le régime Weight Watchers est riche en fibres. Le programme est simple à suivre. Un énorme avantage de Weight Watchers est leur site web. Ils offrent des renseignements complets sur le régime alimentaire, l’exercice, la cuisine et des conseils sur la forme physique, ainsi que des groupes de soutien en ligne et en réunion dans chaque ville.

Inconvénients :

  • Prise en main du système Smart Points peut être un peu difficile au début
  • Nécessite de s’abonner sur internet
  • Pas vraiment un régime mais plutôt un mode de vie

Avantages :

  • Efficacité prouvée
  • Site internet complet
  • Prix
  • Nombreux outils
Résumé
Date de révision
Produit
Weight Watchers
Auteur
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