CLA (abréviation de « Conjugated Linoleic Acid ») est un acide gras appartenant au groupe des acides linoléiques. Il se trouve naturellement dans le bœuf et les produits laitiers, et il a été démontré dans de nombreuses études qu’il entraîne une perte de graisse.

Le CLA est en fait l’un des suppléments de perte de poids les plus populaires dans le monde, et certains croient qu’il peut avoir d’autres avantages pour la santé.

Qu’est-ce que le CLA ?

Tout d’abord, les ingrédients du CLA ne contiennent que de l’acide linoléique conjugué. Il s’agit d’un acide gras naturel que l’on retrouve couramment dans les produits laitiers et le bœuf. Cependant, cette substance peut également être dérivée de l’huile de carthame.

On dit souvent qu’il réduit la graisse corporelle non désirée, améliore la masse musculaire maigre, favorise la santé cardiaque et même combat le cancer.

Il existe de nombreux suppléments disponibles en ligne et dans les magasins qui contiennent cette composante clé. Beaucoup d’entre eux sont vendus comme des produits de perte de poids ou de musculation.

Le complément de perte de poids CLA est disponible depuis 1978, année où il a été découvert par le Dr Michael Pariza. De nombreux compléments alimentaires qui contiennent cet acide gras offrent plusieurs autres ingrédients clés pour promouvoir la perte de poids ou la condition physique en général.

Ingrédients

cla étiquette

L’acide linoléique est l’acide gras oméga-6 le plus courant, que l’on retrouve en grande quantité dans les huiles végétales, mais aussi en plus petite quantité dans divers autres aliments.

Le mot conjugué a à voir avec la disposition des doubles liaisons dans la molécule d’acide gras.

Il existe en fait 28 formes différentes de CLA, mais deux des plus importantes sont « c9, t11 » et « t10, c12 ».

La CLA contient en fait à la fois des doubles liaisons cis (cis) et trans (t), et les nombres (comme t10, c12, etc.) ont à voir avec le placement de ces liaisons sur la chaîne des acides gras.

La différence entre les formes CLA est que les doubles liaisons (vues comme une double ligne sur l’image) sont disposées différemment, mais il est important de garder à l’esprit que quelque chose d’aussi minuscule que cela peut faire énormément de différence pour les cellules.

Donc… Fondamentalement, le CLA est un type d’acide gras poly-insaturé, avec des doubles liaisons cis et trans. En d’autres termes, il est techniquement un gras trans, mais il s’agit d’un type naturel de gras trans que l’on retrouve dans de nombreux aliments sains.

De nombreuses études montrent que les gras trans industriels sont nocifs, alors que les gras trans que l’on trouve naturellement dans les aliments d’origine animale ne le sont pas.

Les principales sources alimentaires de CLA sont les aliments d’origine animale provenant de ruminants, comme les vaches, les chèvres et les moutons.

La quantité totale de CLA dans ces aliments varie grandement selon ce que les animaux ont mangé. Par exemple, la teneur en CLA est de 300 à 500 % plus élevée dans le bœuf et les produits laitiers provenant de vaches nourries à l’herbe, comparativement aux vaches nourries au grain.

La plupart des gens tirent déjà une certaine quantité de CLA de leur alimentation : l’apport moyen en Europe est d’environ 151 mg par jour pour les femmes et 212 mg pour les hommes.

Cependant, il est important de garder à l’esprit que le CLA que l’on trouve dans les suppléments n’est PAS dérivé d’aliments naturels.

Il est fabriqué en modifiant chimiquement les huiles de carthame et de tournesol, qui sont des huiles végétales malsaines. L’acide linoléique contenu dans les huiles est transformé en acide linoléique conjugué par un procédé chimique.

Pour cette raison, le CLA pris sous forme de supplément n’a pas les mêmes effets sur la santé que le CLA obtenu à partir d’aliments.

Comment fonctionne-t-il ?

cla gelules

L’activité biologique du CLA a été découverte pour la première fois en 1978 par une équipe de chercheurs qui ont montré qu’il pouvait aider à combattre le cancer chez la souris. Plus tard, d’autres chercheurs ont découvert qu’il pouvait également réduire les niveaux de graisse corporelle.

Avec l’augmentation de l’obésité à l’échelle mondiale, les gens se sont intéressés de plus en plus au CLA comme traitement potentiel de perte de poids.

Ceci a été étudié de manière assez approfondie et il a été démontré que le CLA possède plusieurs mécanismes contre l’obésité différents.

Cela comprend la réduction de l’apport alimentaire (calories), l’augmentation de la combustion des graisses, la stimulation de la décomposition des graisses et l’inhibition de leur production.

Effets secondaires

Bien qu’il soit parfaitement sûr de consommer des quantités naturelles de CLA dans notre alimentation, on peut ressentir des effets secondaires lorsqu’on le prend comme supplément.

Ces effets secondaires comprennent :

  • L’inconfort digestif
  • La diarrhée
  • Le manque d’énergie
  • Les nausées

Est-ce une arnaque ?

femme vérifiant l'étiquette des pilules

Il existe des recherches qui appuient le complément de perte de poids CLA pour la diminution de la graisse corporelle chez les adultes.

Cependant, selon certains chercheurs, cette substance « ne semble pas diminuer le poids corporel ou l’indice de masse corporelle (IMC) chez la plupart des gens ».

Par conséquent, il peut aider certains avec la forme physique globale, mais peut ne pas être la réponse à la perte de poids sérieuse.

Il s’agit d’un acide gras naturel qui aide à promouvoir la santé du cœur et la perte de poids naturelle.

En fait, le CLA est peut-être le supplément pour la perte de poids le plus étudié au monde.

Bon nombre de ces études sont des essais contrôlés randomisés, l’étalon-or de l’expérimentation scientifique chez l’homme.

Certaines études ont montré que le CLA peut causer une perte de graisse significative chez l’homme.

Il a également été démontré qu’il améliore la composition corporelle, avec une réduction de la graisse corporelle et parfois une augmentation de la masse musculaire.

Les effets sont plus prononcés pendant les 6 premiers mois, puis plus lent de 6 mois à 24 mois.

CLA avis d’utilisateurs

avis
Robert, 74 ans,le 17 décembre 2017:

J’ai pris le complément de perte de poids CLA presque trois mois… J’ai perdu 12 kg… J’ai retrouvé des niveaux d’énergie plus 10… J’ai perdu l’appétit pour les sucreries et les aliments riches en glucides… Prendre deux capsules par jour… J’ai essayé d’autres suppléments mais aucun ne fonctionne comme le CLA… J’ai 74 ans et je me sens mieux que jamais… J’ai eu les deux genoux remplacés il y a six ans, ce qui a affecté mes hanches, j’ai eu un problème de santé… Plus de douleur à la hanche ou au genou… Je ne peux pas croire que la différence… Il n’a pas d’effets secondaires… Ma tension artérielle est en baisse bien que je prenne des médicaments pour la tension artérielle tous les jours… Le médecin a dit que si je perds 15 kg, il m’enlèvera les médicaments pour la tension artérielle… Le CLA est si facile à utiliser… Mon rythme cardiaque est plus faible qu’il ne l’a plus été depuis longtemps à cause de la perte de poids… Merci le complément de perte de poids CLA ! J’ai mis un mois pour qu’il fonctionne alors donnez-lui un peu de temps…

Mégan, 25 ans, le 26 février 2018:

La bonne chose que j’ai remarquée, c’est que mon poids se réduit.J’ai voulu attendre un peu jusqu’à ce que j’aieobtenu plus d’expérience avec le produit. La bonne chose que j’ai remarquée, c’est que mon poids diminue, mais je fais aussi du cardio 5x par semaine, 60 minutes à la fois (selon la recommandation de ma nutritionniste), et je mange très sainement. Je remarque que je suis capable de m’entraîner plus longtemps et que je ne m’épuise pas autant. La seule mauvaise chose que j’ai remarquée, c’est que si vous prenez le CLA avant de manger, vous aurez des rots au goût horrible. Je recommande de manger et de prendre la moitié de votre repas. Je mettrai à jour mon avis si je remarque d’autres changements.

Anthony, 30 ans, le 23 mai 2017:

Bon Supplément !C’est vraiment un bon supplément, il a aidé de bien des façons, mais plus important encore avec mon système immunitaire, ma sclérose en plaques s’est améliorée !Je suis donc heureux de dire que cela fera partie de ma routine (comme me brosser les dents) Toujours ! Merci pour un excellent produit qui m’aide àvivre une meilleure vie !

Prix

Le complément de perte de poids CLA existe en 3 formats :

  • Boîte de 90 gélules : 8 € au lieu de 17 €, soit 50 % d’économies
  • Boîte de 180 gélules : 14 € au lieu de 16 €
  • Boîte de 270 gélules : 19 € au lieu de 24 €

La livraison dans le monde entier est disponible au prix de 13 € environ.

Le supplément est couvert par la garantie Trusted Shops Protection, y compris une promesse de remboursement de 30 jours et une garantie de satisfaction du client.

Où acheter le CLA 1000 en France ?

CLA est disponible uniquement sur le site officiel d’Evolution Slimming : www.evolution-slimming.com.

cla site officiel

Le verdict

Avantages :

  • Perte de poids
  • Naturel
  • Peu d’effets secondaires
  • Prix

Inconvénients :

  • Perte de poids modeste
  • Moins efficace après 6 mois d’utilisation

Le complément de perte de poids CLA est entièrement naturel, et peut compléter une alimentation pauvre en acide linoléique.

Son effet, même modeste, a été scientifiquement validé.

En plus, son prix est vraiment attractif pour des résultats visibles

Résumé
Date de révision
Produit
CLA
Auteur
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